Buenas, voy a tratar un tema dentro del arte marcial muy importante como es la capacidad de reacción, ya que en combate necesitamos reaccionar lo más rápido posible para ir un paso por delante de nuestro oponente y así conseguir ganar. En mi opinión, estos ejercicios no deben entrenarse todos los días, ya que forzaremos nuestras piernas y no serán tan flexibles como necesitamos.
Ejercicios:
Carrera explosiva con salida marcada: haremos parejas en la cual tendremos que ganar a nuestro compañero, llevando nuestro cuerpo a nuestro límite de velocidad, la salida será marcada con un silbato, palmadas, cualquier cosa. Gracias a esto mejoraremos nuestra capacidad de reaccionar rápido ante un estímulo externo, como puede ser una patada.
Pichagui con petos o guantilla: como en el anterior haremos parejas, uno de los dos sostendrá la guantilla y el otro tendrá que golpear con un pichagui (patada al altura de la cadera) cuando nuestro compañero nos ordene. Mejoraremos la velocidad nuestras piernas y su fuerza como no la capacidad de reacción también se verá mejorada.
Combate libre controlado: en este ejercicio, por parejas también, nos trataremos de golpear utilizando técnicas de defensa personal, puños y patadas (con control, sin pegarse fuerte) gracias a este ejercicio entrenaremos mucho los reflejos y la reacción, evidentemente porque tenemos que parar los golpes y pegar a la vez.
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