EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO

Buenas, hoy me gustaría hablar de una forma más personal y no tan analítica y fría como acostumbro, hoy trataré el tema que comprende al examen de cinturón negro, igual les parece una tontería pero no en mucho tiempo tendré que "enfrentarme" a él, aunque de momento hasta el marrón no he tenido ningún problema al subir de grado, de hecho siendo niño (los menores de 14 años suben de medio en medio grado) me subieron un grado entero dos veces (no me vean como alguien vanidoso) pero es la realidad, pero ahora llega el último cinturón y no me examinará mi maestro como acostumbraba, si no que lo hará un desconocido. Siempre que pienso en esto, me acabo reconfortando en que aprueba mucha gente pero siempre quedará ese "y si suspendo" en mi cabeza hasta que todo pase y llegue el día de recoger el cinturón.

EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

Buenas, en esta entrada me gustaría hablar desde mi experiencia, como fortalecer las piernas para poder tener una mayor potencia y velocidad, a la hora de realizar las patadas, tan importantes en este deporte.

SENTADILLAS: creo que sobran las presentaciones, pero por si hay algún despistado, las sentadillas consisten (en sufrir) en doblar nuestras rodillas estando de pie lo máximo posible, tratando de llegar practicamente con el rasero al suelo.

CORRER: nos permitirá ganar resistencia sin hacemos fondo y velocidad y potencia si esprintamos.

PESAS: podemos correr, saltar, pegar al saco con pesos en los pies y así nos dará una mayor potencia y flexibilidad.

Estos tres ejercicios los recomiendo hacer unos 3 días a la semana, sin llevarse al límite, hay que avanzar poco a poco.

EQUIPAMIENTO EN COMBATE

Buenas, hoy quería profundizar un poco en el combate reglamentario del TAE KWON DO, comentando el equipamiento regalmentario que debemos utilizar a la hora de combatir.

Lo primero es el casco, para proteger evidentemente la cabeza, aunque mejor si no nos dan que como todos sabemos, si nos golpean en el casco son tres puntos para el adversario y si es con giro 4. El casco consta del recubrimiento para la cabeza y del cierre para abrocharlo y que esté fijo. Debemos asegurarnos de que está bien puesto para que ni se caiga ni nos provoque molestias al combatir.

El peto, nos protegerá de golpes de la cadera hasta el cuello, este último no incluido, tienen una buena consistencia pero no lo paran todo así que estad atentos. Constará con unos sensores para comprobar si hemos dado la patada.

Las espinilleras, nos salvarán de mucho dolor, MUCHO, al evitar el choque contra la tibia de nuestro oponente lo cuál no les recomiendo probar ya que duele una barbaridad. Las espinilleras servirán para poder tener una mayor confianza a la hora de golpear, debido a que sabemos que no dolerá tanto si chocamos contra algo duro.

Y por último, las guantillas y el pretector de pie, en mi opinión no son tan necesarios y útiles como los anteriores pero yo no voy a enseñar nada a alguien que sabe más que yo, así que las usamos y punto.

GUANTILLAS

PROTECTOR DE PIE

HAIDONG GUMDO

Mi maestro de taekwondo, el maestro Lee Dong Kyu.

Buenas, como en la anterior entrada hoy me gustaría hablar de otro arte marcial del país asiático, como es el HAIDONG GUMDO, este arte marcial trata de controlar la espada de un solo filo conocida como "GUM" con la cuál no recomiendo jugar ya que corta con mirarla. El significado del nombre de este deporte es bastante reseñable a mi parecer, aunque se parece al de TAE KWON DO, en cierto modo, significa "el camino de la espada del mar del este".

El HAIDONG GUMDO destaca por el dominio de la espada y por sus espectaculares movimientos con salto y giros, no está enfocado al combate contra un solo oponente si o contra varios, es muy importante la fluidez y agilidad de los movimientos. Los pumses son más complejos que los de TAE KWON DO ya que, a excepción del primero ninguno de los pumses es simétrico y los movimientos pueden ser en cualquier dirección, tanto horizontal, vertical como diagonal lo que lo complica aun más a parte de las múltiples posturas que existen. 

En definitiva, el HAIDONG GUMDO es un deporte complejo que conlleva mucho trabjo y sacrificio pero es de una gran espectacularidad.

CURIOSIDAD: me parece bastante singular lo que piden en los exámenes a parte de los pumses, como es, APAGAR VELAS, no creais que es fácil, si no me crreis comprobadlo.

HAPKIDO

Buenas, hoy me gustaría apartarme ligeramente de la temática del blog hablando del hapkido como podéis comprobar en el título. El hapkido es un arte marcial también de origen coreano en el cual se utilizan técnicas de defensa y de luxación o incluso rompimiento de brazos, piernas...

El hapkido es un arte marcial muy eficaz y moderna, utilizado en combate militar, en la cuál no es necesario poseer una potencia física y un potencia sobrehumana o ni siquiera superior a nuestro adversario, simplemente, debemos realizar los movimientos con una buena técnica.

De gran importancia:

1. La respiración.
2. La flexibilidad.
3. La sensibilidad.
4. La velocidad del movimiento.

Es un arte marcial muy útil pero muy peligrosa ya que como dije antes no se limita a retener si no a romper huesos, ligamentos, es decir, hay que tener cuidado tanto al practicarla como al defenderse (aunque al defenderse piensen es ustedes mismo obviamente).

PUMSES

Buenas a todos en esta entrada me gustaría hablar a cerca de, los pumses de TAE KWON DO consisten basicamente en una combinación de movimientos de ataque y de defensa que simula el combate contra varios enemigos. Dentro de esto arte marcial y dentro de los pumses tenemos una división en la que están por un lado los pumses TAEGUK y por otro lo que serían los pumses superiores los cuáles tienen una mayor complejidad y por ello solo ls realizan los cinturones negros, un ejemplo es el KORYO. 

Existen 10 pumses diferentes en la vertiente TAEGUK como son:

1. TAEGUK IL CHANG                            2. TAEGUK I CHANG

Para comenzar en el TAE KWON DO debemos dominar perfectamente estas dos tablas y así podremos progresar con las siguientes tablas como son TAEGUK SAM CHANG, TAEGUK SA CHANG y demás pumses de esta vertiente que deberemos perfeccionar para subir nuestro grado y acabar llegando al cinturón negro y poder aprender los pumses superiores.

Me gustaría destacar el KORYO ya que para mi gusto es un pumse muy bonito y muy espectaular a la vista.

EJERCICIOS DE REACCIÓN

Buenas, voy a tratar un tema dentro del arte marcial muy importante como es la capacidad de reacción, ya que en combate necesitamos reaccionar lo más rápido posible para ir un paso por delante de nuestro oponente y así conseguir ganar. En mi opinión, estos ejercicios no deben entrenarse todos los días, ya que forzaremos nuestras piernas y no serán tan flexibles como necesitamos.

Ejercicios: 

Carrera explosiva con salida marcada: haremos parejas en la cual tendremos que ganar a nuestro compañero, llevando nuestro cuerpo a nuestro límite de velocidad, la salida será marcada con un silbato, palmadas, cualquier cosa. Gracias a esto mejoraremos nuestra capacidad de reaccionar rápido ante un estímulo externo, como puede ser una patada.

Pichagui con petos o guantilla: como en el anterior haremos parejas, uno de los dos sostendrá la guantilla y el otro tendrá que golpear con un pichagui (patada al altura de la cadera) cuando nuestro compañero nos ordene. Mejoraremos la velocidad nuestras piernas y su fuerza como no la capacidad de reacción también se verá mejorada.

Combate libre controlado: en este ejercicio, por parejas también, nos trataremos de golpear utilizando técnicas de defensa personal, puños y patadas (con control, sin pegarse fuerte) gracias a este ejercicio entrenaremos mucho los reflejos y la reacción, evidentemente porque tenemos que parar los golpes y pegar a la vez.