FILOSOFÍA DEL TAEKWONDO

Buenas, hoy en el blog me gustaría tocar un tema un poco más relacionado con la cultura que representa este deporte y sobre su filosofía.

TAE KWON DO traducido significa "el camino de la patada y el puño" tiene su lógica ya que principalmente es a lo que se dedica. Este arte marcial se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable.

• Cortesía

Es una regla no escrita, con el significado de hacer destacar al ser humano mientras se mantiene una sociedad armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carácter noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada.

• Integridad

Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y lo malo así como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo. Por ejemplo, en un estudiante que se niega a recibir consejo o aprender de otro estudiante más inexperto, o en un practicante que pide un grado a su maestro, no hay integridad.

• Perseverancia

"La Paciencia conduce a la virtud o al mérito".

La felicidad o la prosperidad, generalmente son dadas a la persona que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a un grado superior o perfeccionar una técnica, se ha de ser perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la perseverancia.

• Autocontrol

El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del do yang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate, la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades.

No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo.

• Espíritu Indomable

Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modesto y honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quien o contra cuantas personas se haya de enfrentar.

EXAMEN DE CINTURÓN NEGRO

Buenas, hoy me gustaría hablar de una forma más personal y no tan analítica y fría como acostumbro, hoy trataré el tema que comprende al examen de cinturón negro, igual les parece una tontería pero no en mucho tiempo tendré que "enfrentarme" a él, aunque de momento hasta el marrón no he tenido ningún problema al subir de grado, de hecho siendo niño (los menores de 14 años suben de medio en medio grado) me subieron un grado entero dos veces (no me vean como alguien vanidoso) pero es la realidad, pero ahora llega el último cinturón y no me examinará mi maestro como acostumbraba, si no que lo hará un desconocido. Siempre que pienso en esto, me acabo reconfortando en que aprueba mucha gente pero siempre quedará ese "y si suspendo" en mi cabeza hasta que todo pase y llegue el día de recoger el cinturón.

EJERCICIOS PARA FORTALECER LAS PIERNAS

Buenas, en esta entrada me gustaría hablar desde mi experiencia, como fortalecer las piernas para poder tener una mayor potencia y velocidad, a la hora de realizar las patadas, tan importantes en este deporte.

SENTADILLAS: creo que sobran las presentaciones, pero por si hay algún despistado, las sentadillas consisten (en sufrir) en doblar nuestras rodillas estando de pie lo máximo posible, tratando de llegar practicamente con el rasero al suelo.

CORRER: nos permitirá ganar resistencia sin hacemos fondo y velocidad y potencia si esprintamos.

PESAS: podemos correr, saltar, pegar al saco con pesos en los pies y así nos dará una mayor potencia y flexibilidad.

Estos tres ejercicios los recomiendo hacer unos 3 días a la semana, sin llevarse al límite, hay que avanzar poco a poco.

EQUIPAMIENTO EN COMBATE

Buenas, hoy quería profundizar un poco en el combate reglamentario del TAE KWON DO, comentando el equipamiento regalmentario que debemos utilizar a la hora de combatir.

Lo primero es el casco, para proteger evidentemente la cabeza, aunque mejor si no nos dan que como todos sabemos, si nos golpean en el casco son tres puntos para el adversario y si es con giro 4. El casco consta del recubrimiento para la cabeza y del cierre para abrocharlo y que esté fijo. Debemos asegurarnos de que está bien puesto para que ni se caiga ni nos provoque molestias al combatir.

El peto, nos protegerá de golpes de la cadera hasta el cuello, este último no incluido, tienen una buena consistencia pero no lo paran todo así que estad atentos. Constará con unos sensores para comprobar si hemos dado la patada.

Las espinilleras, nos salvarán de mucho dolor, MUCHO, al evitar el choque contra la tibia de nuestro oponente lo cuál no les recomiendo probar ya que duele una barbaridad. Las espinilleras servirán para poder tener una mayor confianza a la hora de golpear, debido a que sabemos que no dolerá tanto si chocamos contra algo duro.

Y por último, las guantillas y el pretector de pie, en mi opinión no son tan necesarios y útiles como los anteriores pero yo no voy a enseñar nada a alguien que sabe más que yo, así que las usamos y punto.

GUANTILLAS

PROTECTOR DE PIE

HAIDONG GUMDO

Mi maestro de taekwondo, el maestro Lee Dong Kyu.

Buenas, como en la anterior entrada hoy me gustaría hablar de otro arte marcial del país asiático, como es el HAIDONG GUMDO, este arte marcial trata de controlar la espada de un solo filo conocida como "GUM" con la cuál no recomiendo jugar ya que corta con mirarla. El significado del nombre de este deporte es bastante reseñable a mi parecer, aunque se parece al de TAE KWON DO, en cierto modo, significa "el camino de la espada del mar del este".

El HAIDONG GUMDO destaca por el dominio de la espada y por sus espectaculares movimientos con salto y giros, no está enfocado al combate contra un solo oponente si o contra varios, es muy importante la fluidez y agilidad de los movimientos. Los pumses son más complejos que los de TAE KWON DO ya que, a excepción del primero ninguno de los pumses es simétrico y los movimientos pueden ser en cualquier dirección, tanto horizontal, vertical como diagonal lo que lo complica aun más a parte de las múltiples posturas que existen. 

En definitiva, el HAIDONG GUMDO es un deporte complejo que conlleva mucho trabjo y sacrificio pero es de una gran espectacularidad.

CURIOSIDAD: me parece bastante singular lo que piden en los exámenes a parte de los pumses, como es, APAGAR VELAS, no creais que es fácil, si no me crreis comprobadlo.

HAPKIDO

Buenas, hoy me gustaría apartarme ligeramente de la temática del blog hablando del hapkido como podéis comprobar en el título. El hapkido es un arte marcial también de origen coreano en el cual se utilizan técnicas de defensa y de luxación o incluso rompimiento de brazos, piernas...

El hapkido es un arte marcial muy eficaz y moderna, utilizado en combate militar, en la cuál no es necesario poseer una potencia física y un potencia sobrehumana o ni siquiera superior a nuestro adversario, simplemente, debemos realizar los movimientos con una buena técnica.

De gran importancia:

1. La respiración.
2. La flexibilidad.
3. La sensibilidad.
4. La velocidad del movimiento.

Es un arte marcial muy útil pero muy peligrosa ya que como dije antes no se limita a retener si no a romper huesos, ligamentos, es decir, hay que tener cuidado tanto al practicarla como al defenderse (aunque al defenderse piensen es ustedes mismo obviamente).

PUMSES

Buenas a todos en esta entrada me gustaría hablar a cerca de, los pumses de TAE KWON DO consisten basicamente en una combinación de movimientos de ataque y de defensa que simula el combate contra varios enemigos. Dentro de esto arte marcial y dentro de los pumses tenemos una división en la que están por un lado los pumses TAEGUK y por otro lo que serían los pumses superiores los cuáles tienen una mayor complejidad y por ello solo ls realizan los cinturones negros, un ejemplo es el KORYO. 

Existen 10 pumses diferentes en la vertiente TAEGUK como son:

1. TAEGUK IL CHANG                            2. TAEGUK I CHANG

Para comenzar en el TAE KWON DO debemos dominar perfectamente estas dos tablas y así podremos progresar con las siguientes tablas como son TAEGUK SAM CHANG, TAEGUK SA CHANG y demás pumses de esta vertiente que deberemos perfeccionar para subir nuestro grado y acabar llegando al cinturón negro y poder aprender los pumses superiores.

Me gustaría destacar el KORYO ya que para mi gusto es un pumse muy bonito y muy espectaular a la vista.

EJERCICIOS DE REACCIÓN

Buenas, voy a tratar un tema dentro del arte marcial muy importante como es la capacidad de reacción, ya que en combate necesitamos reaccionar lo más rápido posible para ir un paso por delante de nuestro oponente y así conseguir ganar. En mi opinión, estos ejercicios no deben entrenarse todos los días, ya que forzaremos nuestras piernas y no serán tan flexibles como necesitamos.

Ejercicios: 

Carrera explosiva con salida marcada: haremos parejas en la cual tendremos que ganar a nuestro compañero, llevando nuestro cuerpo a nuestro límite de velocidad, la salida será marcada con un silbato, palmadas, cualquier cosa. Gracias a esto mejoraremos nuestra capacidad de reaccionar rápido ante un estímulo externo, como puede ser una patada.

Pichagui con petos o guantilla: como en el anterior haremos parejas, uno de los dos sostendrá la guantilla y el otro tendrá que golpear con un pichagui (patada al altura de la cadera) cuando nuestro compañero nos ordene. Mejoraremos la velocidad nuestras piernas y su fuerza como no la capacidad de reacción también se verá mejorada.

Combate libre controlado: en este ejercicio, por parejas también, nos trataremos de golpear utilizando técnicas de defensa personal, puños y patadas (con control, sin pegarse fuerte) gracias a este ejercicio entrenaremos mucho los reflejos y la reacción, evidentemente porque tenemos que parar los golpes y pegar a la vez.

FLEXIBILIDAD

Buenas, en esta entrada me gustaría comentar una habilidad física la cual permite a los taekwondistas realizar tan complejas (incluso simples) patadas, como es, la flexibilidad.

El estiramiento es una de las partes del taekwondo más importantes y a la cual debemos dedicarle mucho tiempo, a continuación os mostraré unos cuantos ejercicios que podéis realizar para mejorar vuestras patadas.

Antes de estirar es muy importante realizar un buen calentamiento, con trote, ejercicios de gimnasia (saltos, levantamiento de las rodillas en la carrera continua...) u otro tipo de acciones que nos permitan poner a punto nuestros músculos, tratándose de taekwondo, principalmente piernas y cadera.

Estiramientos

1. Inervación recíproca:tratamos de toca con las manos nuestros pies y así conseguiremos estirar los isquios. Este ejercicio nos permitirá (con el paso del tiempo y estirando cada día) realizar patadas con Apchagui de una forma más tranquila y relajada, lo que hará que sea más efectiva. (servirá evidentemente para muchas otras patadas)

2.Ejercicio de oblicuos con flexión sentado con las piernas separadas: nos sentamos en el suelo con las piernas separadas, en un principio sin forzarse mucho, tras esto intentamos tocar el pie con las dos manos permaneciendo nuestras piernas estiradas, realizar varias veces. Tras esto, separamos un poco más las piernas y repetimos el ejercicio, después abrimos las piernas hasta nuestro límite indoloro y repetimos el ejercicio. Esto nos permitirá realizar patadas como yop chagui mejor y más alto.

3.Paso hacia delante: De pie con las piernas bastante separadas, una pierna dobla la rodilla y está posicionada adelante, el tronco erguido, inclinado ligeramente hacia adelante. con el tronco enderezado, ligeramente inclinado hacia adelante. 

CONSEJO: como en todo, los mayores suelen tener más experiencia y saben más que tú (en el caso de que seas mayor, los grados altos) PREGUNTA, pide ayuda para estirar mejor y poder realizar los ejercicios que te ordene tu maestro de la mejor forma posible.

DEFENSA PERSONAL

Buenas, hoy vamos a comentar una de las partes del TAE KWON DO más útiles a nivel de la autodefensa, como es la defensa personal, dentro de ella hay muchas y muy variadas técnicas mezclando patadas, puños,barridos... Dependiendo de la escuela tendremos que practicarlo como es en mi caso desde el cinturón azul y como es en otros gimnasios será desde el cinturón negro para subir de DAN(ya comentado anteriormente).

PRECAUCIONES y CONSEJOS:

1. Si aun no tienes mucha práctica lo que debes hacer es preguntar, pedir ayuda a tu maestro, compañeros de más alto rango, ya que puedes lesionarte o lesionar a algún compañero gravemente.
2. Debemos empezar poco a poco, despacio, sin prisas para evitar hacer sucias las llaves o golpes, debemos ser precisos durante la realización del ejercicio.
3. Practicarla en movimiento, como si fuese un ataque repentino en la calle, para así entrenar nuestros reflejos y que nos salga de forma más rápida y natural.
4. Aprender a caer.(mucha gente piensa que es una tontería , pero es importante aprender a caer para poder llevar a cabo el ejercicio con una mayor perfección y belleza.

CURIOSIDAD:

KIAI

Es el grito que se realiza junto a las técnicas de la defensa personal para rematar la técnica y al oponente.

ROMPIMIENTO

Buenas, hoy en blog toca una entrada sobre una parte del deporte, que para mi gusto, es  muy dura. El rompimiento, se trata de partir tablas de madera o de otro material rígido, es complejo no se consigue de un día para otro(mítica frasecita) la gente piensa que es simple fuerza y falta de cerebro pero conlleva mucho tiempo de entrenamiento y de dolor de manos y pies. La clave es la concentración y para mi el endurecimiento de las zonas golpeantes tanto pegandole a un saco o practicando con tablas de ejercicios, paciencia y amor al deporte.En mi gimnasio el rompimiento con tablas duras se inicia en el cinturón marrón a no ser  que seas excesivamente pequeño como para poder realizarlo asíque irás poco a poco con las de plástico.


          ROMPIMIENTO EN UNA EXHIBICIÓN


En las exhibiciones los rompimientos no son con tablas de la máxima dureza ya que se centran más en la espectacularidad de saltos y de patadas que en la técnica de rompimiento como tal.

TOP 3 TAEKWONDISTAS DE COMBATE CON EL QUE ESTOY MÁS DE ACUERDO

1-. SERVET TAZEGUL (TURQUIA)

Este taekwondista destaca por su agilidad y su velocidad con las piernas, es impresionante su capacidad para sacar una patada de donde no se ve posible, un gran salto con giro como podemos ver en la foto.

2-.CHU YU MEN (CHINA TAIPEI)

 Destaca por sus acrobáticos saltos, una agilidad muy favorable para el combate y con una gran capacidad de reacción y unos grandes reflejos.

3-.AARON COOK 

Es un combatiente muy tenaz con gran eficacia en sus patadas y una grandísima velocidad con la que contesta de forma muy rápida y potente a sus adversarios.